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Questo schema si deve ripetere ogni quattro giorni, perciò dopo aver consumato la giornata delle vitamine, si ritornerà a quella delle proteine, e così per novanta giorni.  In aggiunta, ogni sette cicli di quattro giorni, ovvero una volta al mese, al ventinovesimo giorno, occorre fare un giorno di digiuno a sola acqua o tisane non zuccherate.

Per far sì che una dieta sia sana ed efficace bisogna scordarsi di sentire i morsi della fame, di fare grandi sacrifici, di ossessionarsi con le calorie , di abusare di alimenti light e così via. Bisogna anche rinunciare a ottenere grandi risultati in pochi giorni .

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