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Il running è un’attività fisica molto valida per coloro i quali vogliono perdere peso e mantenersi tonici e snelli. La corsa rientra nelle attività aerobiche e serve a mantenersi in salute nel corso degli anni, migliorando anche la vitalità. Tra i benefici di questa disciplina, e in generale di tutte …

Per far sì che una dieta sia sana ed efficace bisogna scordarsi di sentire i morsi della fame, di fare grandi sacrifici, di ossessionarsi con le calorie , di abusare di alimenti light e così via. Bisogna anche rinunciare a ottenere grandi risultati in pochi giorni .

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