perdere peso dieta vegana portugues

Per chi ha intenzione di seguire una dieta vegana sarà fondamentale bilanciare una corretta alimentazione . Questo sarà possibile recandosi nelle aree biologiche dei normali supermercati dove si possono trovare tanti prodotti per vegani. Il latte di soia è uno dei migliori, dal punto di vista nutrizionale, ma per un normale apporto di proteine possono essere utili anche il tofu o il miso.

Le diete vegane prevedono l'eliminazione di molti cibi ricchi di grassi, colesterolo, calorie e grassi saturi. Il fatto che molti alimenti trasformati o preconfezionati contengano ingredienti di origine animale, li farà automaticamente escludere dal vegano che preferirà consumare cibi freschi e integrali . Tra i benefici associati alla dieta vegana (ma anche vegetariana), come documentato più volte dalla scienza, abbiamo: minor rischio di cancro; ridotto rischio di Attacco Ischemico Transitorio (mini-ictus); riduzione dell'infiammazione; abbassamento del colesterolo; riduzione della glicemia; ridotto rischio di diabete; riduzione del rischio di cataratta.

Sardo trapiantato in Umbria, bachelor in informatica, sono un web designer e articolista. Convinto oppositore della scrittura in stile SMS, adoro gli animali e la musica.

Una settimana di remise en forme in chiave vegana ? Perché non fare una dieta vegana per dimagrire in sette giorni e sfruttare frutta e verdura per perdere qualche ...

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