perdere peso dieta vegana equilibrada

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Quella vegana è una dieta a base di cibi vegetali : cereali, legumi, frutta, verdura, semi, germogli, tuberi, alghe e i relativi derivati, come tofu e seitan. Tutti alimenti ricchi di fibre , che aiutano a regolare il funzionamento dell’intestino e a eliminare, quindi, le tossine. Un aspetto non trascurabile per chi ha intenzione di perdere peso. Motivo per cui, anche nel caso della dieta vegana dimagrante è importante bere molta acqua , dagli otto ai dodici bicchieri al giorno, o in alternativa delle tisane depurative.

In questo articolo scoprirai la ragione principale per cui le persone falliscono nel perdere peso; il fatto è che spesso si cerca di spegnere un incendio continuando a gettare benzina sul fuoco… con pessimi risultati.

Uno studio di uomini e donne a seguito ha analizzato la perdita di peso in dieta in cui un gruppo ha mangiato la dose giornaliera raccomandata (RDA) di proteine ​​o due o tre volte la RDA. Lo studio ha scoperto che gli i gruppi con maggior apporto di proteine hanno perso la maggior parte del grasso e quindi anche la più alta perdita di peso.

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