dieta sana per dimagrire 5 kg

Gli italiani e la dieta Uomo di panza, uomo di sostanza reciteva un vecchio detto. Oggi, però, le cose sono cambiate e non è più la pancia il canone da rispettare per una vita sana. Come riportato da diversi articoli e dati statistici dei mesi precedenti, gli italiani risultano essere maggiormente a dieta rispetto agli altri popoli europei. Infatti, circa il 50% degli italiani segue una corretta alimentazione e controlla il proprio peso costantemente. La dieta va inserita sicuramente nei trend che gli italiani maggiormente seguono. Attività fisica, magari facendo diventare il fitness come stile di vita , dieta, fisico sempre in forma.

Fare cinque pasti al giorno è fondamentale in quanto il rischio contrario è di rallentare troppo il metabolismo. Lo spuntino è molto diverso dal  vizio di mangiare fuori pasto.

Questi dati emergono in tutta la loro gravità se pensiamo che un eccesso di peso ponderale è, insieme a sedentarietà, fumo e alcool, uno tra i più importanti fattori di rischio cardiovascolari, responsabile di più di 1000 morti ogni settimana.

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