dieta detox per perdere 10 kg

Questa dieta disintossicante può esservi d’aiuto se seguita con criterio. Naturalmente incrementate il consumo di acqua. Inoltre non assumete alimenti raffinati, pesanti, oppure ad alto contenuto di grassi. Vediamo come seguire la dieta Detox con questa guida di 3 giorni. Incominciate dunque:

CIBI CONSENTITI:
pesce, legumi, mozzarella di riso, latte di riso, latte di nocciola, latte di mandorla senza zucchero, burro di mandorla o di nocciola, semi oleosi, farina di riso, pane di segale o di orzo, patate, patate dolci, tutte le verdure e tutti i tipi di frutta, special modo di stagione, olio di oliva, olio di lino, alghe, erba di grano o spirulina come integratori, succo di aloe vera, dolcificanti naturali come melassa, malto d’orzo e sciroppo di agave, avena e fiocchi di avena, riso rosso o riso integrale o grano saraceno o miglio o quinoa.
No a latte, uova, carne, pasta (SEGUE A PAGINA 2)

Gli esperti sono favorevoli alle diete detox purché vengano seguite per un breve lasso di tempo. Giustamente, la maggior parte dei nutrizionisti, dietisti e medici sostiene che queste diete per lunghi periodi possono arrecare alla persona carenze nutrizionali e problemi di salute. D’altronde le diete detox non nascono per durare nel tempo, ma per  depurare il corpo in massimo 7 – 10 giorni.

1) BERE TANTA ACQUA. Per disintossicarci, dimagrire e migliorare la nostra figura, l'acqua, alimento dietetico per eccellenza, ci può aiutare. La giusta quantità e la giusta tipologia, ogni giorno, possono apportare enormi benefici alla salute e alla forma fisica, accelerando gli effetti di una dieta ipocalorica, dimagrendo in modo più rapido e mitigando il senso fame, ed eliminando le tossine e le scorie grazie alla sua funzione drenante. E' concesso un bicchiere di vino o birra a pasto.

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Gli esperti sono favorevoli alle diete detox purché vengano seguite per un breve lasso di tempo. Giustamente, la maggior parte dei nutrizionisti, dietisti e medici sostiene che queste diete per lunghi periodi possono arrecare alla persona carenze nutrizionali e problemi di salute. D’altronde le diete detox non nascono per durare nel tempo, ma per  depurare il corpo in massimo 7 – 10 giorni.