ridurre il girovita in una settimana

4 consigli per ridurre il girovita in una settimana Ridurre il girovita può risultare un compito difficile per alcune persone, poiché si tratta di grasso ...

limitare consumo di formaggi, carni rosse, salumi e uova poichè i grassi in eccesso che derivano da questi alimenti, si depositano all’interno del fegato, il quale inizia a produrre di conseguenza delle molecole infiammatorie che favoriscono la coagulazione del sangue. Questo processo infiammatorio può provocare oltre a problemi cardiocircolatori, anche il diabete e alcuni tipi di tumore;

“Gli addominali- spiega l’esperta- sono gli esercizi più classici per modellare il girovita e si possono fare tranquillamente a casa, occorre solamente un tappetino. Sdraiati a pancia in su con la schiena dritta e piega le ginocchia. Metti le mani dietro la testa, alza le spalle e il petto dal pavimento e fai dei movimenti obliqui cercando di toccare il ginocchio destro con il gomito sinistro e viceversa. Ripeti 3 serie di circa 15 addominali ciascuna. Questo esercizio abbinato ad a una corretta alimentazione aiuta a ridurre il girovita e a tonificare la muscolatura di questa zona del corpo”.

In questo articolo vi diamo 4 consigli molto efficaci e sorprendenti per ridurre il girovita in una settimana; è più facile di quello che credete.


Per snellire il girovita, allenate anche gli addominali: trovate qui alcuni esercizi per gli addominali e alcuni esercizi di pilates per avere la pancia piatta !

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“Gli addominali- spiega l’esperta- sono gli esercizi più classici per modellare il girovita e si possono fare tranquillamente a casa, occorre solamente un tappetino. Sdraiati a pancia in su con la schiena dritta e piega le ginocchia. Metti le mani dietro la testa, alza le spalle e il petto dal pavimento e fai dei movimenti obliqui cercando di toccare il ginocchio destro con il gomito sinistro e viceversa. Ripeti 3 serie di circa 15 addominali ciascuna. Questo esercizio abbinato ad a una corretta alimentazione aiuta a ridurre il girovita e a tonificare la muscolatura di questa zona del corpo”.