perdere peso velocemente diete rapide

In linea generale, un trucco per dimagrire in fretta è quello di camminare, se possibile, ogni ora per almeno 10 minuti.  La sedentarietà fa male  e due passi ogni tanto aiutano a smaltire più velocemente il cibo ingerito.

Appena svegli, bisogna aprire le tende e fare passare la luce. Alcune ricerche hanno dimostrato che le onde azzurre della luce solare al mattino aiutano a risvegliare il nostro metabolismo . Bastano 20-30 minuti di luce solare al mattino per migliorare la forma fisica e far diminuire l’indice della massa corporea.

Alla dieta si accompagna quasi sempre dell’attività sportiva o, più in generale, del movimento. Bruciare i grassi è di fondamentale importanza, soprattutto se ne abbiamo molti in eccesso. Essere in sovrappeso non piace a nessuno ed un po’ di impegno e disciplina ci farà raggiungere i risultati quanto prima. Lo sport di può fare in palestra, difficilmente a casa e preferibilmente all’aria aperta.

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