dieta estiva per perdere 5 kg in una settimana

1 uovo intero bollito
3 albumi bolliti
Marmellata senza zuccheri aggiunti 16
Fette biscottate integrali 22

Per colazione vi suggeriamo tè o caffè; 3 fette biscottate integrali o 4 biscotti secchi; un bicchiere di latte scremato o uno yogurt magro. Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di pompelmo non zuccherata. Pranzo: 160 g di ricotta con mezzo panino integrale (30 g); insalata mista di ortaggi crudi; un caffè. Per merenda una tazza di tè o un caffè e una pera. Cena: antipasto di verdura cruda o frutta fresca intera; minestrone o passato di verdura senza pasta o riso; cartoccio ai funghi; insalata mista; mezzo panino integrale (30 g).

Grazie al mio esempio di dieta estiva è possibile tornare in forma in meno di 4 settimane , vediamo quali sono gli alimenti da eliminare e su quali cibi puntare per rimettersi in perfetta forma per la prova costume .

E' sicuramente più facile dimagrire 5 chili in un mese , ne abbiamo parlato ampiamente nel nostro celebre e apprezzato articolo " 10 regole di oro per perdere 5 kg in un mese ", anche perchè, i dietologi sconsigliano di perdere più di 1,5 kg a settimana, altrimenti il proprio organismo potrebbe risentirne, ma l'obiettivo di smaltire ben 10 kili in un solo mese è raggiungibile senza rischi, ma solo se si hanno i requisiti descritti in questo articolo.

può non sembrare così difficile, ma quante volte ti è già capitato di voler perdere un po’ di peso in vista dell’estate per poi rinunciare per il poco impegno che ci hai messo.

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