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Concederti un mese di tempo per perdere peso significa intraprendere il cammino con il piede giusto. Realisticamente puoi ambire a dimagrire circa 2,5-4 chili al mese. [1] Perdere peso a questo ritmo è considerato solitamente sicuro, sano, nonché maggiormente sostenibile a lungo termine. Durante i prossimi trenta giorni, dovrai apportare numerosi cambiamenti alle tue abitudini, in termini di dieta, esercizio fisico e stile di vita. Oltre a dimagrire, vedrai migliorare anche il tuo stato di salute generale.

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