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I cibi da evitare assolutamente
Naturalmente vietati cibi grassi e fritti, ma fate anche attenzione anche a tutti i cibi lievitati ( come il pane pane e la pizza). Anche le verdure dei cibi da evitare per una pancia piatta: no ai legumi e alle patate, no ai cavolfiori e ai broccoli, che tendono gonfiare la pancia.

Un consiglio? Preparatene due litri la sera prima facendo bollire l’acqua con la scorza e la polpa del limone, filtratele e conservatele in frigorifero.

Quando siamo a casa, dedicare 20 minuti agli esercizi :
– In piedi, divaricare le gambe quanto la larghezza delle anche e appoggia le mani alla spalliera di una sedia.

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