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Dimagrire senza essere a dieta: mai saltare i pasti
Sembra una contraddizione, ma in realtà per dimagrire senza essere a dieta non bisogna mai digiunare . Saltare i pasti è l’errore più comune che possiate fare per la vostra forma fisica.

La prima regola riguarda la pasta e i carboidrati: non dovrebbero mai mancare e soprattutto non dovrebbero essere assunti da soli. Gli studi più recenti in tema di alimentazione hanno rivelato che il vero segreto per dimagrire e non prendere più il peso perduto è tenere sotto controllo la produzione di insulina . E’ l’ormone che regola i livelli di zucchero nel sangue, e, se stimolata in eccesso, favorisce l’accumulo dei depositi di grasso ; per mantenerla a livelli ideali, ogni pasto dovrebbe contenere carboidrati ma anche una quota di proteine e grassi.

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