dimagrire senza dieta berrino mcclary

Seguire una dieta rigorosa può essere molto complicato, e trovare il tempo per fare sport o palestra quasi ogni giorno è qualcosa che molti non prendono nemmeno in considerazione (anche se volendo si potrebbe cercare di trovare un po di posto nella giornata per fare dello sport al mattino, perché è il momento migliore del giorno per farlo ).
Perciò mettiamo a disposizione questi consigli e abitudini che mostrano come perdere peso senza dieta, seguendo queste abitudini risparmierete di assumere molte calorie e ne brucerete altrettante senza accorgervene.

Da ragazzina sono sempre stata magra. Anche durante l’adolescenza e negli anni successivi non ho mai avuto problemi di peso. Non avevo proprio bisogno di dimagrire. Tutto ha avuto inizio poco prima dei trent’anni, quando ho messo su parecchi chili. Non tanto nel viso quanto nelle classiche zone problematiche come pancia, gambe e sedere. All’inizio del 2012 pesavo 93 kg per un’altezza di solo 1,69!

Questo è molto molto chiaro: bisogna ridurre le proteine nella dieta. Quindi ridurre la carne, i formaggi, le uova. E anche con i fagioli: non esagerare, va bene che ci siano tutti i giorni, in ogni pasto, ma una quantità moderata.

In molti associano l’idea di mangiare poco al dimagrire ; niente di più sbagliato. La scienza ha infatti da tempo dimostrato che per poter perdere peso è semmai ...

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