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Comincia a diminuire il numero di carboidrati assunti . Questo spuntino, da fare verso le 17- ti serve per evitare di arrivare troppo affamato all’ora di cena. Un frutto un la verdura cruda è più che sufficiente. Evita tutti i dolci e le merendine preconfezionate, contengono zuccheri o conservanti che non fanno bene alla tua dieta.

Prima di iniziare con il menu settimanale della dieta dietox , qualche consiglio per depurarsi : un regime disintossicante perfetto prevede l’ eliminazione di alcune bevande e alimenti come ad esempio alcolici, caffè, bevande gassate e zuccherate, cibi con troppi grassi animali (come burro, dolci e insaccati) e fritture; bisognerebbe poi bere molta acqua, circa due litri al giorno, preferire sempre frutta e verdure di stagione e non farsi mancare mai ortaggi come lattuga, soncino, rucola, scarola e cicoria, che hanno un alto potere depurante. Limitare il consumo di carne e formaggi.

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