dieta per dimagrire menu planning

I punti fermi della dieta, oltre ai nutrienti, sono gli orari fissi ai quali si dovranno consumare i pasti: la colazione non oltre le 9,30, il pranzo tra le 12 e le 14, la cena tra le 19 e le 21.

Gli esperti raccomandano una dieta varia ed equilibrata costruita su cinque pasti (colazione, spuntino, pranzo, merenda...

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Comincia a diminuire il numero di carboidrati assunti . Questo spuntino, da fare verso le 17- ti serve per evitare di arrivare troppo affamato all’ora di cena. Un frutto un la verdura cruda è più che sufficiente. Evita tutti i dolci e le merendine preconfezionate, contengono zuccheri o conservanti che non fanno bene alla tua dieta.

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