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I punti fermi della dieta, oltre ai nutrienti, sono gli orari fissi ai quali si dovranno consumare i pasti: la colazione non oltre le 9,30, il pranzo tra le 12 e le 14, la cena tra le 19 e le 21.

Lunedì. Colazione: tè o caffè, due fette biscottate con marmellata senza zucchero e un kiwi. Spuntino: uno yogurt magro. Pranzo: macedonia di frutta mista con kiwi e tisana drenante. Spuntino: due gallette di riso o mais e tè verde. Cena: petto di pollo con insalata e un kiwi.

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