dieta per dimagrire menu planner

Il segreto di questa dieta è la dimensione delle porzioni. In genere, si limita il consumo di cibi grassi e si preferiscono quelli con proprietà dimagranti. Così, si può mangiare a sufficienza per evitare la fame, senza superare le 1200 calorie fornite dalla dieta.

Prima di iniziare con il menu settimanale della dieta dietox , qualche consiglio per depurarsi : un regime disintossicante perfetto prevede l’ eliminazione di alcune bevande e alimenti come ad esempio alcolici, caffè, bevande gassate e zuccherate, cibi con troppi grassi animali (come burro, dolci e insaccati) e fritture; bisognerebbe poi bere molta acqua, circa due litri al giorno, preferire sempre frutta e verdure di stagione e non farsi mancare mai ortaggi come lattuga, soncino, rucola, scarola e cicoria, che hanno un alto potere depurante. Limitare il consumo di carne e formaggi.

La dieta chetogenica è un tipo di dieta che elimina i grassi, puntando su proteine e lipidi per velocizzare la perdita di peso. Una dieta di questo tipo consta di alimenti proteici , come prosciutto, speck, bresaola, salmone, formaggio magro, fiocchi di latte, uova, bistecca, cacciagione, carne affumicata, hamburger, salsiccia, agnello, pollo. Per quanto riguarda i condimenti, va benissimo l’olio di oliva. Devi eliminare i carboidrati, tra cui pane, pasta, bibite, zucchero, gelato, pizza, latte e persino la maggior parte della frutta.

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