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Mangiare frequentemente incoraggia il corpo a bruciare i grassi invece del tessuto muscolare. Ci vogliono circa tre ore per digerire un pasto completo.

Ovviamente i consigli e i suggerimenti alimentari che stai per leggere non sostituiscono in alcun modo il parere di un medico o di un preparatore atletico competente. Una buona dieta aumento massa va studiata infatti in base all’età e al sesso del paziente. Inoltre sono fondamentali il suo stato di salute, la percentuale di massa magra e grassa, il calcolo dell’IMC , …

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