dieta mediterranea ricette pdf

Possiamo invece considerare la Dieta Mediterranea aderente alle concezioni di ecologia integrale ? E, se sì, un modello alimentare, sociale ed economico sostenibile, come suggerirebbe anche la sua definizione data da UNESCO?

Allo stesso tempo, però, molti di noi iniziano anche diete perché vogliamo perdere peso. E in molti casi, questo potrebbe in realtà essere il fattore motivazionale più forte e il vero motivo per cui decidiamo di adottare una nuova dieta. Non sempre, ma spesso!

Colazione:  prima di tutto partiamo dalla colazione, essendo il momento della giornata in cui si tende a bruciare di più le calorie è importante assumere pietanze ricche di carboidrati. Una colazione tipo può essere: latte/the, qualche fetta biscottata con/senza marmellata e un frutto.

La dieta mediterranea affonda le sue origini nel Medioevo, nei tempi in cui le civiltà si scontravano e le culture s’incontravano integrandosi a vicenda, così i Barbari portarono a Roma la loro dieta a base di legumi, carne ed ortaggi e scoprirono che i romani prediligevano olio, vino e cereali.

Per garantire l’apporto di grassi, tra i popoli del Mediterraneo è diffuso il consumo di olio d’oliva, che contiene grassi di qualità superiore , meno nocivi di quelli animali, anzi salutari per l’organismo.

Tags: dieta, mediterranea, ricette, pdf,

Foto:

dieta mediterranea ricette pdfdieta mediterranea ricette pdfdieta mediterranea ricette pdfdieta mediterranea ricette pdfdieta mediterranea ricette pdfdieta mediterranea ricette pdfdieta mediterranea ricette pdfdieta mediterranea ricette pdfdieta mediterranea ricette pdf

Video:

Search
Menu:

Colazione:  prima di tutto partiamo dalla colazione, essendo il momento della giornata in cui si tende a bruciare di più le calorie è importante assumere pietanze ricche di carboidrati. Una colazione tipo può essere: latte/the, qualche fetta biscottata con/senza marmellata e un frutto.