come perdere peso in una settimana

Dobbiamo pensare che faremo questi sforzi solo per una settimana : Se volete veramente ottenere dei risultati, mettetevi davanti tempi brevi anche se potrete prolungarli a piacere. Pianificate una sola settimana e non pensate alla successiva.
Pesarsi tutti i giorni. Per mantenere l'ordine, pesiamoci ogni giorno a stomaco vuoto quando ci si sveglia la mattina. Utiliziziamo una bilancia digitale, per verificare ogni giorno se stiamo raggiungendo l'obbiettivo che vi siete prefissi e cioè di perdere i nostri odiati chili.

Se bisogna perdere molta massa grassa, è il caso di seguire una  dieta ipocalorica  ben bilanciata. Per questo è meglio sottoporsi a una visita specialistica. Un buon nutrizionista, prima di procedere con la prescrizione della dieta, vi chiederà le vostre analisi del sangue. Diffidate dai  nutrizionisti  che dispensano diete senza una minima indagine preliminare.

Alla dieta si accompagna quasi sempre dell’attività sportiva o, più in generale, del movimento. Bruciare i grassi è di fondamentale importanza, soprattutto se ne abbiamo molti in eccesso. Essere in sovrappeso non piace a nessuno ed un po’ di impegno e disciplina ci farà raggiungere i risultati quanto prima. Lo sport di può fare in palestra, difficilmente a casa e preferibilmente all’aria aperta.

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