dieta per dimagrire 1 kg al giorno

Sapere esattamente cosa mangiare per dimagrire 1 kg a settimana aiuta a sbarazzarsi dei chili in più che si vogliono eliminare. Ma attenzione, perché le diete dimagranti sono un argomento serio, e se si hanno particolari necessità, è meglio evitare il fai da te e rivolgersi piuttosto ad uno specialista . Le indicazioni che seguiranno, quindi, hanno puro scopo informativo e permettono di avere un’idea su come agire per perdere chili in eccesso.

Il bambù, preventivamente lessato, deve essere tagliato a fettine. Si mescola il tutto aggiungendo l’olio ed eventualmente pepe e prezzemolo tritato finemente.

Ci sono alcuni rapporti che vanno considerati: classicamente si consiglia un rapporto di 4:1 tra grassi e proteine rispetto ai carboidrati, ma alcuni nei menù giornalieri consigliano 75% di grassi, 25% di proteine e 2% di carboidrati (rigorosamente integrali). Quando si parla di grassi si intendono quelli buoni derivati da oli, semi oleosi, cioccolato, cacao, frutta secca, pesce. Le proteine sono contenute in tutte le carni ed anche in alimenti come i formaggi, le uova e lo yogurt.

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Ci sono alcuni rapporti che vanno considerati: classicamente si consiglia un rapporto di 4:1 tra grassi e proteine rispetto ai carboidrati, ma alcuni nei menù giornalieri consigliano 75% di grassi, 25% di proteine e 2% di carboidrati (rigorosamente integrali). Quando si parla di grassi si intendono quelli buoni derivati da oli, semi oleosi, cioccolato, cacao, frutta secca, pesce. Le proteine sono contenute in tutte le carni ed anche in alimenti come i formaggi, le uova e lo yogurt.