perdere 10 kg in 3 mesi

«Il tempo necessario per perdere 10 kg dipende da diverse variabili . Per esempio, dal peso di partenza del paziente o dalla sua età , da eventuali patologie in corso...Diciamo che, seguendo uno schema alimentare ad hoc, è possibile perdere circa 3 kg al mese. Questi tempi "lunghi" sono necessari affinché non si riacquisti in breve tempo tutto il peso perso, se non di più» afferma l'esperto.

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– Suddividete la vostra giornata in 5 pasti: 3 pasti principali (colazione, pranzo e cena) e 3 spuntini (a metà mattina e a merenda). Meglio mangiare poco, ma spesso, che abbuffarsi durante i pochi pasti che ci si concede.

Perdere 23 kg in tre mesi non è facile, soprattutto se ti mancano esattamente 23 kg per raggiungere il tuo peso ideale. È comunque fattibile, ma ci vogliono parecchia volontà e disciplina. Leggi questo articolo per scoprire come puoi iniziare a sciogliere tutti quei chili.

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