dieta per perdere 5 kg in un mese

94g merluzzo (anche se surgelato)
50g radicchio rosso
50g lattuga romanella
39g pane integrale
6g olio

<a href=”///privacy-policy/8275587″ class=”iubenda-white iubenda-embed” title=”Privacy Policy”>Privacy Policy</a><script type=”text/javascript”>(function (w,d) {var loader = function () {var s = (“script”), tag = (“script”)[0]; = “///”; (s,tag);}; if(){(“load”, loader, false);}else if(){(“onload”, loader);}else{ = loader;}})(window, document);</script>

Per colazione vi suggeriamo tè o caffè; 3 fette biscottate integrali o 4 biscotti secchi; un bicchiere di latte scremato o uno yogurt magro. Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di pompelmo non zuccherata. Pranzo: 160 g di ricotta con mezzo panino integrale (30 g); insalata mista di ortaggi crudi; un caffè. Per merenda una tazza di tè o un caffè e una pera. Cena: antipasto di verdura cruda o frutta fresca intera; minestrone o passato di verdura senza pasta o riso; cartoccio ai funghi; insalata mista; mezzo panino integrale (30 g).

Colazione: tè o caffè senza zucchero, 3 fette biscottate integrali con un velo di marmellata o 40 grammi di biscotti magri.

Perdere cinque chili in dieci giorni non è una sfida facile. Fortunatamente, però, apportando alcuni cambiamenti, seguendo determinati consigli e facendo esercizio fisico nel modo corretto potrai avvicinarti più rapidamente al risultato sperato. Qualunque sia il tuo nuovo regime dietetico o di attività fisica, ricorda che è di fondamentale importanza consultare il medico prima di iniziare.

Tags: dieta, per, perdere, 5, kg, in, un, mese,

Foto:

dieta per perdere 5 kg in un mesedieta per perdere 5 kg in un mesedieta per perdere 5 kg in un mesedieta per perdere 5 kg in un mesedieta per perdere 5 kg in un mesedieta per perdere 5 kg in un mesedieta per perdere 5 kg in un mesedieta per perdere 5 kg in un mesedieta per perdere 5 kg in un mese

Video:

Search
Menu:

Per colazione vi suggeriamo tè o caffè; 3 fette biscottate integrali o 4 biscotti secchi; un bicchiere di latte scremato o uno yogurt magro. Spuntino: un frutto fresco o una spremuta di pompelmo non zuccherata. Pranzo: 160 g di ricotta con mezzo panino integrale (30 g); insalata mista di ortaggi crudi; un caffè. Per merenda una tazza di tè o un caffè e una pera. Cena: antipasto di verdura cruda o frutta fresca intera; minestrone o passato di verdura senza pasta o riso; cartoccio ai funghi; insalata mista; mezzo panino integrale (30 g).