perdere 5 kg in 10 giorni

Raccomandiamo di non dimenticare il pesce, da includere nella dieta dimagrante, se si vuole arrivare a perdere fino a 5 kg in 30 giorni. Così come gli ortaggi, anche il pesce contiene in genere un basso contenuto di calorie. Inoltre ha pochissimo grasso e, per ottenere migliori risultati, anche in questo caso sceglietelo esente da sodio aggiunto e additivi che possono cambiare il suo contenuto nutrizionale. Mentre il sale in realtà non ha nessuna caloria, consumarlo in quantità elevate può portare a ritenere i liquidi, che effettivamente fa aumentare di peso.

Questo regime drastico in particolare è simile alla famosa dieta Plank: promette un dimagrimento rapido, è appunto una dieta veloce per perdere 5 kg o 6 addirittura in un periodo di massimo 10 giorni. E’ stata messa a punto da Lux Coaching. 

150g fiocchi di latte vivita
1uovo intero
2albumi sodi
172g ceci in scatola, scolati
5g olio

Quarto giorno - banane, latte e zuppa costituiscono un trio un po' originale, ma avendo probabilmente perso potassio e sodio negli ultimi 3 giorni è opportuno reintegrarli attraverso il consumo soprattutto di banane, anche se probabilmente non arriverete a consumare tutte le 8 previste, ma di sicuro avrete soddisfatto in tal modo anche la voglia di dolce.

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