dieta per perdere 5 kg in un mese menu

Martedì
Colazione: un bicchiere di succo di frutta, una tazza di caffè d’orzo (senza zucchero);
Pranzo: un’insalata mista con tonno e gamberetti;
Cena: 80 gr di spaghetti al pomodoro con parmigiano.

 · Ecco la dieta migliore per perdere 5 chili, oggi vi proponiamo due tipologie di programma: la dieta metabolica e la dieta del minestrone, perfette per chi ...

Il programma di mantenimento può essere seguito sempre ed è un esempio di regime alimentare corretto e bilanciato, un programma che in realtà può essere seguito tutti i giorni.

Se non puoi fare jogging puoi prendere in considerazione i nostri esercizi mattutini , da combinare a lunghe passeggiate di almeno 60 minuti a passo veloce. In alternativa guarda i  migliori esercizi per dimagrire .

FRUTTA : 150 g. di frutta fresca di stagione , per chi soffre di stomaco evitare frutta acerba come agrumi, kiwi e fragole.

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