perdere 5 kg in 3 giorni

– Colazione : al risveglio un bicchiere di acqua tiepida e succo di limone; due patate piccole con la buccia accompagnate da uno yogurt magro.

Prima di tutto è molto importante consumare parecchia frutta e verdura e bere molti liquidi : come in ogni dieta, è consigliato almeno un litro e mezzo al giorno per depurare in modo eccellente l’organismo.

L’ananas è un frutto tropicale che aiuta a perdere peso poiché ha proprietà diuretiche, digestive e antiossidanti. 

SPUNTINO. Sono due: il primo bisogna farlo a mezza mattinata e il secondo prima di cena. bisogna fare una merenda a base di frutta: un frullato di mela e banana oppure un kiwi o ancora una spremuta di arancia e pompelmo senza zucchero.

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