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L’unico modo per perdere peso, infatti, è quello di bruciare più calorie di quante se ne consumano. Tale obiettivo può essere raggiunto attraverso la dieta e l’esercizio fisico. Dal momento che 450 grammi di grassi equivalgono a kcal, bruciare kcal provocherà una perdita di peso di 450 grammi.

Gli sport crede ogni giorno è conveniente, ma ricordate che ci deve essere una certa coerenza in modo da poter perdere peso selezionato per voi i primi 10:

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