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Mangiare frequentemente incoraggia il corpo a bruciare i grassi invece del tessuto muscolare. Ci vogliono circa tre ore per digerire un pasto completo.

La quantità dacqua e di liquidi vari da apportare allorganismo devessere costantemente tenuta sotto controllo. Mangia una porzione sufficiente a pranzo e poi stop. Anche i grassi vanno eliminati: se nella donna tendono a disporsi lungo i fianchi, nelluomo si depositano nella pancia. Come controllare le porzioni per perdere peso.

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