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Le mele sono ricche di  vitamina C e di vitamine del gruppo B  e  potassio  che regola la pressione arteriosa. Si lascia a riposare, agitando ogni tanto, tutta la notte.

Anche lo zenzero, il peperoncino, gli agrumi, il tè verde e le mandorle - assunte con moderazione - sono importanti acceleratori del metabolismo. Prova allora a portare a tavola i Pomodori e cipollotti al peperoncino con avocado o il  Branzino alle mandorle con salsa di pomodori verdi . Per farti un sorso a tutta salute prepara l' Estratto di mele e sedano : il sedano è povero di grassi e calorie ed è considerato un eccitante del metabolismo.

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Durante l’estate è praticamente impossibile rinunciare nella propria dieta alla frutta e alla verdura di colore rosso; non solo poiché sono estremamente buone ma soprattutto perché ricche di benefici sull’organismo. Essi infatti sono particolarmente ricchi di carotenoidi che aiutano i vasi sanguigni e i capillari a rinforzarsi ma anche di vitamina C che favorisce la produzione di collagene. Come sfruttarli quindi? A merenda non può mancare un centrifugato a base di lamponi, mirtilli e ribes rossi. 

A gennaio faccio la dieta . A gennaio inizio a mangiare sano. A gennaio la smetto di comprare schifezze. Avete annunciato anche voi questi buoni propositi?

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