perdere peso senza dietary reference

La grelina è l’ormone deputato a stimolare l’appetito . È prodotta sia all’interno dello stomaco che da alcuni neuroni presenti in una zona precisa dell’ipotalamo. Se il livello di grelina è alto, sentirai fame e sarai indotto a mangiare cibi calorici e ricchi di grassi. Alla fine del pasto, questo ormone impiega dai 30 ai 60 minuti per tornare al suo valore normale. Il livello di grelina si altera ad esempio in caso di stress cronico , che infatti è spesso collegato ad un incremento dell’assunzione di cibo e – di conseguenza – ad un aumento di peso.

1. Acqua e limone. Bere, ogni giorno, tre litri d’acqua con qualche goccia di limone fresco è il principale segreto per godere di un corpo sempre snello. L’acqua manda via le tossine, depura l’intero organismo, rende la pelle giovane e tonica; il limone è un ottimo disintossicante per il fegato, accelera il metabolismo e aiuta a bruciare più velocemente i grassi.

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