dieta per perdere 3 kg in due settimane

Perdendo quattro chili in un mese in maniera equilibrata, puoi aumentare la fiducia in te stesso e cominciare a condurre uno stile di vita più sano. Con il giusto atteggiamento mentale, hai la possibilità di dimagrire e iniziare a sentirti meglio nella tua pelle!

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Prima di cominciare questa dieta si deve sempre e comunque consultare il proprio medico nutrizionista per capire se si tratta di un regime adatto alla nostra costituzione.

Per perdere mezzo chilo è necessario un deficit nutrizionale di 3500 calorie. [1] Dovresti cercare di creare un deficit di circa 2000 calorie al giorno se vuoi perdere 7 kg in 3 settimane. Puoi perdere 6 kg con l'esercizio e la dieta, oltre a diversi chili di acqua, in 21 giorni.

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