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Il modo sano ed equilibrato per perdere peso . Spesso, quando diciamo " dieta ", pensiamo all’eliminazione di cibi dalla nostra alimentazione. In realtà, dieta deriva ...

Dieci giorni. Se, come suggerisce la commedia "farsi lasciare in dieci giorni", è possibile perdere il partner in un lasso di tempo così breve, allora si può sicuramente perdere anche qualche chilo superfluo. Ma come riuscire a dimagrire più di uno o due chili? Quel vestito non si allargherà per magia; è giunta l'ora di fare sul serio! Questo articolo contiene tutte le informazioni di cui hai bisogno, spaziando dal calcolo del fabbisogno calorico, all'esercizio fisico, ai modi per ingannare il cervello e riuscire a sentirti soddisfatto mangiando meno. Mancano solo 240 ore al traguardo, si parte!

Per seguire una dieta antinfiammatoria non occorre rivoluzionare immediatamente il modo di alimentarsi in maniera drastica, occorre però impegnarsi a modificare gradualmente in senso salutare la propria alimentazione e correggere quelli che sono stati individuati come errori. Ecco alcune semplici regole da seguire e dopo un periodo iniziale di maggiore attenzione le persone saranno in grado di ascoltare le richieste del proprio corpo arrivando ad orientarsi istintivamente verso ciò che fa stare bene:

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