perdere 3 kg in una settimana senza carboidrati

Non dobbiamo eliminare completamente i fast food ma è consigliabile evitare di frequentarli per quanto ci è possibile. Se stiamo cercando la “convenienza”, cerchiamo qualcosa di ancora più “conveniente”. L’apporto calorico dei Fast Food è tanto più alto di quanto pensiamo.

La dieta GM è una dieta lampo , davvero drastica, che nella versione standard consente di perdere dai 5 ai 7 chili a settimana: si tratta di mangiare frutta tranne banane il primo giorno, frutta e verdure tranne patate e banane il secondo giorno, frutta e verdure il terzo giorno senza patate né banane, latte e banane il quarto, carne e pomodori il quinto, proteine a scelta (carne, pesce, fiocchi di latte) con verdure il sesto, e riso integrale, frutta e verdura il settimo giorno.

Associato agli alimenti giusti e nelle giuste quantità può rendere addirittura più efficace la dieta. Innanzitutto perché ha spiccate proprietà depurative. Aiuta così ad eliminare le tossine accumulate. E poi perché fa sentire sazie e appagate.

Ma veniamo alla dieta. Per perdere tre chili in tre settimane (in una ripeto è sconsigliatissimo e controproducente) iniziamo ad eliminare cibi spazzatura da casa e tagliare tutto quello che si può tagliare senza troppi sacrifici a livello nutrizionale per l’organismo: i dolci (completamente), le bevande gassate e i succhi di frutta iperzuccherati. Mai scendere al di sotto delle 1200 calorie giornaliere. Il corpo rallenta il metabolismo quando lo affamiamo, quindi non solo non dimagriremo ma ci ritroveremo, paradossalmente, più grassi (e deboli) di prima.

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