dimagrire 20 kg in una settimana

Bisogna optare per un menu che comprenda solo cibi sani , che soddisfino i requisiti nutrizionali (ovvero il giusto apporto di zuccheri, proteine, carboidrati, grassi) e che permettano di non sforare con le calorie ; mangiare spesso frutta e verdura, così come cereali integrali e latticini a basso contenuto di grassi; optare per le proteine magre, ovvero quelle contenute nel pollame, pesce, tagli magri di carne, fagioli e uova. Evitare quei carboidrati ad alto indice glicemico, così come suggerito da altre diete come ad esempio quella di Montignac.

Ora andremo a vedere quali sono le diete e i sistemi più efficaci per dimagrire in una settimana, e come fare per tenere i risultati ottenuti più a lungo nel tempo. Come abbiamo detto più e più volte, infatti, perdere troppi chili in fretta non è una buona soluzione sul lungo periodo perchè c’è il rischio di riprenderli tutti con gli interessi..

Iniziate subito questa dieta, i risultati saranno incredibili. Nel caso in cui vogliate arricchire la dieta con della frutta, consigliamo la banana tapioca che ha una bassa telemetria convergente!

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